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男人的性愛訓練(必殺技)

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發表於 2014-11-23 21:02:59 |顯示全部樓層
男人只要活著一天,就需要性愛﹔因此「小弟弟」站不起來,
( T' O- p3 M. \- A" `. z簡直與死無異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。5 A7 e. F* K) u/ f7 k
有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次," f, o" ~4 w; m- R0 {
就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
: F( j2 q  u+ Z! Y( H% @不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允﹔% m, G2 u3 a) m5 r3 S
因為年過八十依然是「一條活龍」,
; q* C/ w' m! W8 M3 \每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。# o* N. r% ?: ]0 R1 X! L
最能了解「精力絕倫」這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人﹔
3 M, ^- W% @3 F5 Q$ E5 ~十幾二十歲的男人絕對無法了解什麼叫「精力絕倫」,
  R  D( ~* Z2 [0 n4 O# @/ B因為這些年輕人全部都是「精力絕倫」。% g- x( c9 S! K0 B
以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人「小弟弟」的勃起力,
/ U/ o; h! B8 a6 A! N1 Y! _; x讓它依舊能維持在十幾二十歲時「堅如鐵石」、「金鎗不倒」的狀態。1 ~! {$ B1 x4 l- K; [

. w0 E8 b& t( V; g" P, z( u在談這些方法之前,有一點是大家必須要有共同認知的:
9 Z$ V' K0 z& D1 N「精力絕倫」有個基本的大前提──身體健康。
0 B6 ]" D; p5 V; L3 ?3 P; o無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會造成精力的衰退。! h) o4 N1 K( I3 I
此外,生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、5 c$ O9 ~0 C# h' S5 r  v' ~$ i$ c
睡眠不足、運動不足、卡洛里攝取過量、缺乏維他命等等,
! `. a! V% O) L( L也一樣會影響精力。從醫學上來看,
& o& u+ |  j# M3 w' E/ P) E影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,
) D6 s7 r8 Y! G0 n' Z: q! O1 |因為男性荷爾蒙會直接影響精子的製造。
4 |/ ]4 u5 |7 C8 v( C總之,將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。( ~$ u+ \" O6 z
在以下的數個方法之中,只要能實踐其中的兩到三項,
. {8 y9 Q$ t0 K% p+ x9 t& E$ `1 }就可以確保你的男性雄風﹔持之以恆的話,9 a  [. [/ E' G4 l' S2 C
說不定當你八十歲時也還是「一條活龍」,依然可以和女人做愛喔!/ M0 j) _1 o, L3 l
5 s3 G8 \8 J8 r; @( q( D
強化的秘訣在於強化內轉肌!
) f; |% {; L3 @8 }1 R* l當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺﹔
1 m; O9 n6 o4 g/ p# b9 N& I這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。! R7 `" e2 P9 [9 L
陰莖從中段到根部為止,都有一種名為「球海綿體肌」的肌肉﹔: U, F7 b- J6 f9 W- D0 L: p
這種肌肉的主要功能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。3 Z% M4 [, U  ?
但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。
5 e- |  o) ]9 ?1 o# w. n如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,
7 k  T1 ^' h! ~& i' d6 {陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,
) O. ~9 Z7 |" G; _$ A6 ~就必須對「球海綿體肌」加以鍛鍊。6 ]7 A8 \/ ]% G2 g/ U
鍛鍊「球海綿體肌」,就相當於鍛鍊勃起能力。
5 d0 ^* _$ ]! U不過,要怎麼鍛鍊「球海綿體肌」呢?' O. q' ?6 G/ W+ F. ]
「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結,
8 [* ~" n- X% W, g6 k& M" k  N因此要想鍛鍊「球海綿體肌」,就從鍛鍊「內轉肌」來著手﹔
/ t( N7 ^' Y( w4 ?& Y5 v! w藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。( h) ^/ U4 b* c
以下介紹兩個具體的鍛鍊方法:& ^& O. L- z% D1 E

* p6 h4 q1 G) f' }# s: f●鍛鍊方法一
5 U4 _7 n  b& t/ f* G仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,3 A' J- `- g5 D6 e/ B! W) t
慢慢地向身體兩側重覆張開、閉合。3 a/ M2 b- ?# d3 c  I" u8 @
如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。$ q4 }" E$ _5 v8 D
要注意不要貪心一口氣做過頭,
9 b# o* T, S1 k% s/ L  a用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
* T- h1 w* D9 k  l& w  f2 H7 a" g: N  O6 {
●鍛鍊方法二
* L6 X" R5 G0 A$ f5 P坐在床上,兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展," s* Y3 k. v7 j( X) g
以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。
) P0 F7 d7 y4 T7 G/ f! t7 Q如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。. _7 Y1 h& W! y9 r8 o  d' Q. C
雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,/ [$ i9 {: R* E  @7 A$ ^  F
因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面﹔& s" @) i$ Q; }/ d9 d: t( r
只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
8 T( i2 a6 ~7 r; R每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提昇。1 M# d# i2 y- `# V

  T8 B$ E; z6 Z* S+ a用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!7 C  s# a- Q! E/ |
在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關係
  j0 f- l* o( D/ F, H; t8 ]的壓力而導致性能力減弱﹔但是也有一些男人在官場情場兩得意。
. e) e* g* T. T' [9 A這兩者的差異究竟在哪裡呢?. ?+ h9 Q% o. d4 m
說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。; z& }9 a% R3 L0 V
人類在工作的時候,交感神經會特別活躍﹔: O5 p# ?. w  a7 q" n
而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。
1 m! X% |+ s2 O6 f. s功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握﹔
- q0 X6 a/ S2 ^* M) M4 {6 _反之則在床地間會顯得心有餘而力不足。
( {4 i9 b' N3 `9 U; a9 i這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,
6 |3 Y$ T4 |/ B好好放個長假,讓身心輕鬆一下。
$ F6 W/ x  j, m) {然而一般人哪有這麼多假可放呢?
( p/ O2 H  s* H3 b0 ]8 U! h所以必須得找個替代的方案才行。
2 i/ c2 T* W: O8 m! e+ t$ t' U, L5 N- D- l2 k/ v3 j0 p. V, Z
而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。
; r! K5 o' @6 y4 b9 P首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,
: H9 h; o' |- k3 p然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴﹔6 Z  M9 S- ~6 \' j; U$ P
接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,
- p, a7 |4 N* G; |- L* s就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。; W8 D. T/ ^6 Q) e  |; X
另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛鍊方法。
$ B) Z0 U, N0 D' O4 P7 K這種鍛鍊法除了可以強化神經系統效能之外,! T8 R; X3 ~7 E4 g: _" J
對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,( [3 E- M' j2 ~, z
我們稱它為「腹式肛門呼吸法」。! B) ~9 ]5 c/ q8 ~8 `
# c. Q; x- U# b& b9 f) C+ a- ?
● 鍛鍊方法! e# g1 O6 b9 |$ V! O  i9 I
1‧首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸﹔' \8 J) J2 \! I: C+ c( Y' ], v
接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。# R4 o: g, e7 Q+ i7 i' q/ e6 p# y4 P$ V
吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,5 J2 S8 _1 E' r+ g
腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。3 N- p% |5 O& y# C/ W3 V$ K
2‧在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,
1 b* U2 Q3 I0 B& I1 _8 u1 z就像是要把空氣擠到背後去一樣。
0 i3 T: N; N9 {" ]; @5 K! f' x3‧接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。- f' t+ |9 J4 M1 k
4‧吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出﹔
& o; D4 U0 ~0 l1 H8 M3 E而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。
  p6 ~$ |! \- Y5 v- r8 R: e在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,. _: d! E6 w; o' w
肛門收縮的程度會比想像中更緊。
- s7 o/ V, u0 R9 y% q( f' t1 o! S) h反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,6 s' X; H2 F2 L' G) @5 x' I  K& {/ j9 e
就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。/ m' N0 D/ X! P  S, v) X1 F
這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛鍊方法都必須持續地做,$ J* q: E$ W6 Y0 D' Q' j% k
如果能夠相信它們並持之以恆,相信必然會得到你想要的成果。
9 G/ z* z. y+ S" U' v
' a% C2 x: V9 l* q4 F/ y2 \9 G% C以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。
6 `" j: S7 M9 Z& n6 D& d2 x除了鍛鍊以外,還有許多必須留意之處。
  N3 f1 g4 U7 w  C好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,- ^9 r/ j* @1 S+ @- ?. M
勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的' g- C5 N0 s* U7 A' K, Z% Y
AV男優‧加藤鷹,雖然已經三十七歲了,) s& v0 d. f/ [6 }
可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。, F, K& Q. s7 C! y. \
他就曾經表示:為了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的﹔! k+ n, D0 i( j' S" H9 V. v
煙稍微有抽一點,飲食以魚類為中心。7 w: L+ \. b% ^
肉類方面儘量少吃,而對於富含精液構成原料! h9 y' g/ K) T
─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。  s/ S& `+ r+ }9 O% V( a
當然,維他命的攝取也是不可或缺的。# w# j: @8 [# {+ K/ ^$ P' b
3 w9 J; u3 D" J4 K9 t9 E2 y* h
學習控制射精的方法以達到「持久不洩」!
5 s# J; U% P# K9 l3 N無論是多麼優秀的機器,如果一直全力運轉的話,5 A. K" Z0 m) q: {; c
都會縮短它的壽命﹔陽具自然也不例外。1 S+ a1 g8 ~* U0 I
到八十歲依然能像年輕人一樣做愛、自慰的歐吉桑,6 r0 \* m9 I, z; b
當然有他的秘訣。說實在的,要想成為「絕倫王」的捷徑,9 w5 `  f. N  q8 m# u
最快的方法就是「不斷地性交」。但是即使是精力旺盛的年輕人,1 W) i" t/ u8 {
也不可能有這種超人的體力﹔所以拼命一股腦地抽插是絕對撐不久的。
$ c' _% z  B; d# C緩急相間的動作,才是性交時的正確方式。
( S1 e2 D+ K- s5 V就像打棒球時老練的投手在配球一樣,必須要快慢相間﹔! S9 @. I/ t0 }% H
全都用同一種球路的話,一下子就會被打中了。
) k+ g5 E- a  ~' f5 |$ f  l) D為了活用這個原則,性交時就要應用「座位」這種體位。# R& H9 t. `- J5 j8 P
「座位」的優點在於它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷,
2 O+ m: B7 G8 |: G  {3 n; Z進而減少體力的消耗﹔比起其他的體位,, Q. [1 \  L  \* E
「座位」的手部自由度更高,; H$ W8 r: l+ f# e3 J1 w9 s
更有餘裕對女體做各種愛撫的動作。而且由於雙腿是張開的,- b! [. I! u. c" Z0 z8 }  B
所以只要稍微變更姿勢,就能對女方的陰道壁、/ t0 e+ I: z1 E' B, H
快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激,5 b7 ?0 m' z( o/ B+ l
輕易地讓她達到性高潮。能夠成功掌握「座位」
  t) l' p- S7 E( O2 ?使用的技巧和時機,就是邁向性愛高手的最佳捷徑。: H. `2 C. C3 |9 A4 g. G

+ Z) d: K1 J( S( T% d不過即使「座位」的功夫練得再好,0 T6 X7 F+ E8 p9 L7 l, O: b
若是插沒兩下就射精了,那也是白搭。7 e; c; {: M+ e+ l/ J
二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麼﹔7 i! f: l- L; T! s8 V
但是隨著年齡增長,射精的能力也會逐步衰減,* j8 J% {; {+ K+ d" U* t% Y  E7 i/ L" Z
因此勢必要學習控制射精的方法。8 v, ^! v0 O9 p# Y7 w2 P% U  {
* l8 u7 K1 f2 v! R# H/ F
在養生之道裡有一項「持久不洩」,若能確實做到的話,
' h- o. H! {. W  \! ~8 }: l一晚上讓女人高潮數次也不是什麼困難的事。
. s  G( x* n% v; {$ m具地的練習方法如下:
/ R8 X. q5 n( P! J" E/ O/ O
2 G! q9 T" o3 Z; g●練習法
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