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男人的性愛訓練(必殺技)

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發表於 2014-11-23 21:02:59 |顯示全部樓層
男人只要活著一天,就需要性愛﹔因此「小弟弟」站不起來,, y3 C: f, P3 q0 b* p
簡直與死無異。然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。- J9 f; c3 E  Q3 \4 |, V1 ?, K
有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,
( ^( ^% p+ o0 u9 y就算一天做三、四次都沒問題﹔然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……。
1 `  N6 G/ m, P2 P2 B3 O# T! e不過要把責任都推給年齡的話,似乎有欠公允﹔
* M! A% w8 L* {+ e, d( ^因為年過八十依然是「一條活龍」,9 c4 d  q1 M. Y5 \2 ]( D) X
每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。
+ X: t, [& g0 B# P1 r0 x最能了解「精力絕倫」這四個字真正含義的,是三、四十歲的男人﹔) i9 {" T  G7 [8 i- `* ~5 _% E8 F7 T8 u
十幾二十歲的男人絕對無法了解什麼叫「精力絕倫」,
% H4 u1 d* t" l% C; g. P+ G) p( e因為這些年輕人全部都是「精力絕倫」。4 C' O- P" s' g
以下所要傳授的方法,是如何增加一個男人「小弟弟」的勃起力,+ B+ J; }. z: R5 @1 \' }7 u
讓它依舊能維持在十幾二十歲時「堅如鐵石」、「金鎗不倒」的狀態。# _' J0 h5 S& B: a* U9 J  o

$ s* h! }4 \# C1 p在談這些方法之前,有一點是大家必須要有共同認知的:6 z" q" Z+ r& O" l/ N, q2 H
「精力絕倫」有個基本的大前提──身體健康。7 G! O& X% k$ b1 y" l
無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會造成精力的衰退。
$ E  f) ~# C4 Y此外,生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、
% S% u5 g# h! j1 v- |; f) T睡眠不足、運動不足、卡洛里攝取過量、缺乏維他命等等,$ f0 N: B( I! i. z5 o
也一樣會影響精力。從醫學上來看,
( I5 n) {: Y1 b% t* _1 r+ y& Y影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,
" S8 u+ |  m2 a. ?$ x* ]因為男性荷爾蒙會直接影響精子的製造。
0 b- _, J( F6 g  A$ V0 Z: W: I) Y總之,將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。4 I9 A/ k  I( U+ O. V
在以下的數個方法之中,只要能實踐其中的兩到三項,( p8 w/ a+ `$ f5 H$ ?
就可以確保你的男性雄風﹔持之以恆的話,  M9 m! y& N8 e
說不定當你八十歲時也還是「一條活龍」,依然可以和女人做愛喔!! {  _  V  z- u* `/ q; j1 a6 x% t+ o
& G! O3 u/ N% t6 |1 i; a
強化的秘訣在於強化內轉肌!* i( M$ S& @. d3 ^: [7 @
當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺﹔  i- D) T! Q, r
這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。
4 f5 U# k5 g) g/ ]  `3 X0 p陰莖從中段到根部為止,都有一種名為「球海綿體肌」的肌肉﹔0 V3 m7 ^( b4 e9 f
這種肌肉的主要功能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。
0 ]: S7 ]. H  J. a6 ?# N5 K但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。
7 W# k& ]. t& R/ N& _! N如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,0 J3 |7 y0 `" A% d* [7 B# h
陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,/ B4 B* [# R" w3 c
就必須對「球海綿體肌」加以鍛鍊。) C. R! f  h" v6 o) j) S' h" n
鍛鍊「球海綿體肌」,就相當於鍛鍊勃起能力。
3 r8 i/ }" z! v不過,要怎麼鍛鍊「球海綿體肌」呢?, ]) v+ @, j0 |1 X
「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結,
5 k; M  Y* q6 U" I因此要想鍛鍊「球海綿體肌」,就從鍛鍊「內轉肌」來著手﹔0 J% t( Y3 m/ s4 W
藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。- ?0 _: J. I! ?; R7 y# {! H
以下介紹兩個具體的鍛鍊方法:
2 U# J0 k; t: X7 E' M5 h- i" h/ s' F* E) K+ V1 v+ T2 w; j" g, _
●鍛鍊方法一- n" _+ V# f$ @6 o
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,7 K& p# `/ D% W$ U3 v' i+ e
慢慢地向身體兩側重覆張開、閉合。& b2 X) _1 j5 J* _& h
如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。& `, T6 L' g7 I5 u0 \0 G7 y
要注意不要貪心一口氣做過頭,
4 ]- O+ n  J+ G( o用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。/ e3 C; E, C* h0 e: j+ e( f1 x
9 S3 @5 O& m5 m3 _) e
●鍛鍊方法二
/ _5 T5 A, `7 b. Y* d0 d坐在床上,兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展,
6 a$ L: [( u8 X# b9 }) ~9 q/ G以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。
! U2 t% S1 ]1 e1 w. g  m0 V( F如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。  A. R( p- I4 W' v* A0 q( ~0 W
雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,
, D; Z5 d8 @5 P; Y' f  Q因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面﹔
5 k5 K4 _5 j/ e! Y' Q只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
, S+ X' _4 m$ H0 @( b, |每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提昇。3 r* w1 a7 s8 I4 s7 T% r) j! _
, `" @# m, b+ i4 U* H
用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
  m5 s. V' ~+ y  Y2 A在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關係
( x! h7 ^0 ]: |! n) ~7 w的壓力而導致性能力減弱﹔但是也有一些男人在官場情場兩得意。$ N: d2 @" e5 ^0 o! R
這兩者的差異究竟在哪裡呢?
( l6 ?9 |1 b4 a! [說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。3 |' z. B! F2 ~
人類在工作的時候,交感神經會特別活躍﹔
# I- G. Z) ^, e1 L- R, P' t而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。+ h4 \* L: I$ X6 x8 N
功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握﹔
9 S( K3 s: \2 C4 u反之則在床地間會顯得心有餘而力不足。0 r7 @& k: D: ]* x6 Q6 R" y
這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,
0 \1 ?7 u' U9 E3 W) y1 R好好放個長假,讓身心輕鬆一下。
( ?$ \5 v, [, }3 L, f: q% o, `1 q然而一般人哪有這麼多假可放呢?* K3 T' f3 P- M) ^
所以必須得找個替代的方案才行。; o) Y) l' U4 u: D

1 D" S. [4 w  r" O! `4 Y# r* [而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。, R7 B4 y, |0 }1 ?0 @; q
首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,% d- Z7 s( w$ I* F3 w! o
然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴﹔
8 B: ^; _$ {% Q/ l  m4 {9 Q接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,
0 A' K1 d+ f' k" p- Y3 Y5 `就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。" E: N* g3 ^# q7 h2 v
另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛鍊方法。
# J8 s  Y1 [( _! i( z( _這種鍛鍊法除了可以強化神經系統效能之外,3 A2 w! V  J1 A9 b& z
對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,
3 z/ g6 a. J# V7 n% w( w; S/ k" y我們稱它為「腹式肛門呼吸法」。7 h( F( X# i) d0 R( N9 X' K3 h

2 C7 W* D1 f, Z● 鍛鍊方法; v1 F0 M3 L# r9 e" g
1‧首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸﹔
0 N# d5 L/ X. }8 _接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。
: H& e! g% ?( e/ Z$ o0 W% \吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,
6 J7 n, p4 L4 W+ u/ j腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。
9 [( [/ Y! E: B3 ]2‧在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,
1 M" K, {( M3 M8 h就像是要把空氣擠到背後去一樣。0 o! ^: e* @+ m2 c( U
3‧接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。
8 D: S  f! ]+ G. i& M- L4‧吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出﹔
% {' y3 d3 y/ N6 e3 b而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。
- W8 n* ?/ w! @5 p  W5 I在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,  Z9 }+ D: w' o, Z
肛門收縮的程度會比想像中更緊。
$ J. r6 H2 ^% L0 |反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,
" y1 O$ R% ]) h# k$ K1 D就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
; e# e1 q. B( X! e: k/ r這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛鍊方法都必須持續地做,% w# J4 I* o  a6 b8 Y
如果能夠相信它們並持之以恆,相信必然會得到你想要的成果。
6 z- H0 {- c5 a3 B( T# M1 ~# t& E. M. `3 c; U5 A$ p+ ^
以上方法是用在日常生活中的鍛鍊模式。
. J/ p( t4 w4 x2 F' h/ I1 `除了鍛鍊以外,還有許多必須留意之處。) a+ Z( g6 n" Q  q$ n
好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,
+ {& m, M$ Z1 [" I勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的
/ Q4 b; y3 J1 G" l3 w- r; xAV男優‧加藤鷹,雖然已經三十七歲了,
$ c# C6 P& L/ o& Z可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。" I  k' b9 {0 J6 I" [2 J; u
他就曾經表示:為了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的﹔
1 \% X* x% i2 T( p煙稍微有抽一點,飲食以魚類為中心。8 k  G6 H+ ~  C, ]6 s3 y+ c
肉類方面儘量少吃,而對於富含精液構成原料
( ~. O; B: I* S" j' T─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。
0 c1 Z% b% R/ L6 @1 o( s當然,維他命的攝取也是不可或缺的。
7 z+ I( A& j2 |; S9 h" n: O& u! r, F5 E4 o; m9 \% o
學習控制射精的方法以達到「持久不洩」!
1 v" m+ E8 u6 a# o0 p無論是多麼優秀的機器,如果一直全力運轉的話,& K4 X9 n, b5 x% [" L7 B
都會縮短它的壽命﹔陽具自然也不例外。/ }, B& r  F( \8 ~/ O  B
到八十歲依然能像年輕人一樣做愛、自慰的歐吉桑,. x" K9 f1 K0 S1 b2 w" s2 E5 ^
當然有他的秘訣。說實在的,要想成為「絕倫王」的捷徑,- \$ q# w& }7 N) P* H' ~3 {
最快的方法就是「不斷地性交」。但是即使是精力旺盛的年輕人,. X; @3 D' G% C8 H7 r9 i0 O5 }
也不可能有這種超人的體力﹔所以拼命一股腦地抽插是絕對撐不久的。
6 ]3 Y$ y" _$ N1 ~9 e- a2 n緩急相間的動作,才是性交時的正確方式。0 B! P' W- W  F. Y4 z  ~
就像打棒球時老練的投手在配球一樣,必須要快慢相間﹔
# x2 C8 L' A  G& Z全都用同一種球路的話,一下子就會被打中了。" i6 z2 E/ C' I8 g, c8 {% i
為了活用這個原則,性交時就要應用「座位」這種體位。
* t; Z' `$ E; x) ]「座位」的優點在於它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷,+ C- x3 a( H' `& N$ p4 W+ |
進而減少體力的消耗﹔比起其他的體位,+ S4 r/ K( J4 X) a% A* c
「座位」的手部自由度更高,+ W: b( n" D) @! i
更有餘裕對女體做各種愛撫的動作。而且由於雙腿是張開的,; ^+ ]4 X5 f7 S+ i4 t/ \  M* p. B
所以只要稍微變更姿勢,就能對女方的陰道壁、
) n+ C5 @# r) @; i5 t, ^快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激,
. D6 r) R; L- w% @輕易地讓她達到性高潮。能夠成功掌握「座位」. r$ F! O5 |6 z7 ~/ j# Y+ M% Q
使用的技巧和時機,就是邁向性愛高手的最佳捷徑。
9 J2 ]* E; ]2 m. P* u7 s. Q2 ?, P7 d
不過即使「座位」的功夫練得再好,6 \' h8 n1 [% v' x& ?, v
若是插沒兩下就射精了,那也是白搭。
6 z9 b- d8 Q( v' v二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麼﹔
4 I, d" ?5 n4 {1 C$ c2 s. {但是隨著年齡增長,射精的能力也會逐步衰減,
1 {: Y7 u. |3 o; w- h$ Q1 {因此勢必要學習控制射精的方法。
% s/ z/ v& t& v9 \0 D- L" |- S  ?6 W. @8 k8 Q  t/ w0 M+ I' r
在養生之道裡有一項「持久不洩」,若能確實做到的話,! u* H) M( n/ @6 l" ~4 X
一晚上讓女人高潮數次也不是什麼困難的事。
- U2 {! Z$ ?7 U0 B* V  q5 @具地的練習方法如下:5 D# f7 A! f  w1 Z0 {
* p  k) n/ z) _$ G( G/ q
●練習法
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